Вот уже первые весенние лучи манят нас на улицу, дарят массу позитивного настроения и предвещают о скором наступлении лета. А вместе с летним сезоном приходит и масса забот. Особенно для тех, кто за период зимы набрал лишних килограмм. Но не отчаивайтесь! У вас еще есть время, чтобы наверстать упущенное и подготовиться к наступлению летнего сезона! Мы поделимся с вами простыми советами того, как похудеть быстро и эффективно.
Начнем с того, что очень многие сталкиваются с проблемой замкнутого круга. Все попытки сбросить лишние килограммы сменяются периодами «спокойствия», появлением новых кило, а необходимо начинать все сначала. В итоге человек попадает в замкнутый круг. Особенно сложно привести себя в форму с годами. Чем старше мы становимся, тем более сложно скинуть лишние килограммы и убрать ненужный жирок. А уж если еще и работа у человека сидячая, то здесь как ни крути, а лишние килограммы прибавляются за зимний период. Но неужели с этим ничего нельзя поделать? Неужели нельзя вырваться из замкнутого круга?
Приобрести желаемую стройность, скинуть оковы лишних килограмм и подготовить свое тело к пляжному сезону вам помогут 5 простых правил.
Простые правила, которые необходимо запомнить
Необходимо раз и навсегда сказать голодовкам решительное НЕТ! Все дело в том, что голодание и различные ограничительные диеты вызывают только одно – стресс для всего организма. В итоге питательные вещества не поступают в организм и клеткам питаться нечем. А после диеты организм начнет стремительными темпами запасать жир.
Но это не говорит, что надо есть жареную, жирную и сдобную вкусную пищу. Все же найдите золотую середину. Питаться нужно правильно. Выбирайте постное мясо, рыбу. Исключите калорийные гарниры и десерты.
Доказано учеными, что потребление определенного количества чистой и негазированной воды в день способно препятствовать накоплению ненужного жира. Воду необходимо пить равномерными порциями в течение всего дня.
Дело в том, что физическая нагрузка при похудении строго необходима! Пробуйте выкроить на занятия время. Достаточно начать больше ходить пешком, особенно по лестницам, исключая лифт.
При соблюдении всех вышеперечисленных советов вы будете худеть на 200-300 граммов в сутки. Поэтому тщательно контролируйте это изменение на весах.
