Независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом или посещаете спортзал по выходным, вы можете извлечь пользу из спортивного массажа. Обратитесь к массажисту, чтобы обсудить ваши потребности и возможности массажа. Также вы можете смотреть массаж.
Независимо от того, являетесь ли вы элитным спортсменом или занимаетесь спортом на досуге, подумайте о том, чтобы добавить спортивный массаж в свою оздоровительную программу. Массажист сможет точно определить напряженные и слабые участки вашего тела и подарить вам столь необходимое расслабление и оздоровление. Вы все еще не уверены, что массаж вам подходит? Взвесьте все преимущества, чтобы принять взвешенное решение.
Поддержание мышц
Манипулируя тканями и мышцами, которые вы используете чаще всего, массажист может уменьшить скованность и болезненность, чтобы вам не пришлось заниматься на корте или на поле. Спортивный массаж может увеличить вашу гибкость и амплитуду движений, что сделает вас менее склонным к травмам. Массаж также может уменьшить мышечную усталость и помочь мышцам восстановиться после нагрузок, связанных с активной деятельностью. Уставшие мышцы могут быть более склонны к травмам, чем мышцы, которым дали возможность восстановиться после интенсивной работы. Какова мораль этой истории? Регулярный спортивный массаж может сократить время восстановления между тренировками и увеличить скорость, с которой ваше тело может совершенствоваться в выбранном вами виде спорта.
Восстановление после травмы
Если у вас уже есть травма, вы можете добавить спортивный массаж к своему лечебному режиму. Только убедитесь, что вы получили одобрение врача и что массажист понимает вашу травму и все ограничения в диапазоне движений. Массаж может не подойти сразу после травмы, но он может быть жизненно необходим, чтобы помочь вам восстановить пик работоспособности после того, как острая фаза пройдет. Массаж усиливает приток крови к области воздействия, что способствует заживлению напряженных мышц.
