Судя по тому, что вы успешно прочли статьи, посвященные выбору солнцезащитных средств, можно поговорить и о правильном питании во время отдыха на пляже. Ведь покупка средств – это только малая часть того, что вы должны сделать для того, чтобы не было неприятных последствий после отдыха. Вам следует в обязательном порядке укрепить свой организм, так сказать, подготовить его к рандеву с ультрафиолетовыми лучами солнца.
Вам необходимо позаботиться о том, чтобы ваш рацион почаще посещали те продукты, которые достаточно богаты антиоксидантами и витаминами, блокирующими успешно негативное воздействие радикалов свободных. Радикалы образуются в наших клетках и разрушают их при воздействии лучей солнца.
Не стесняйтесь налегать на такую пищу – брокколи, сельдерей, шпинат, авокадо, жирная рыба. Все блюда не бойтесь сдабривать растительными маслами. Все эти продукты в своем составе содержат антиоксидант-витамин Е, еще его принято называть витамином красоты и молодости. Также на пользу вам явно пойдет бета-каротин, ведь в момент, когда он оказывается в вашем организме. Он успешно превращается в витамин А. Найти его вы сможете в сладком перце, персиках, абрикосах и моркови.
К тому же, сей витаминчик довольно активно успевает еще и вырабатывать меланин, а не только укреплять иммунитет кожи. Поэтому, если вы желаете сильнее к себе притянуть загар, то обязательно кушайте вышеперечисленные продукты. Но все же во всем должна быть норма – не переусердствуйте. Если будете их поглощать большими объемами, то вполне можете стать обладательницей желто-оранжевого оттенка, но никак не шоколадного загара.
Если в ваши планы не входит после посещения пляжа сохранить аристократическую бледность, то не увлекайтесь продуктами, которые богаты витамином С. Он считается самым активным борцом со свободным радикалом, поэтому перед принятием солнечных ванн не употребляйте его. Помните – препятствует загару аскорбинка.
Кстати говоря, наслаждаясь вкусом определенных фруктов, овощей да и вообще продуктов, вы сможете только лишь отдалить или же ускорить потемнение кожи, но вот изменить оттенок самого загара вам не удастся.
У одного человека оттенок загара получается красноватым, у второго человека появляется оттенок золотистый. Это все индивидуальность, вы не сможете с этим бороться, это все запрограммировано в нас, в наших генах. А против природы, как говорится, не попрешь. Да, можно сделать загар искусственный, в солярии, но все это будет иметь эффект краткосрочный.
