Главным правилом для пляжной одежды является ее стопроцентная натуральность. Если же в составе ткани присутствует вискоза или лайкра, то возухопроницаемость такого купальника в разы уменьшается. Как следствие – человек начинает активно потеть и тело его перегревается достаточно серьезно. А ведь если этот человек еще и находится в климате жарком, то ему вполне обеспечен тепловой удар. Самым оптимальным решением при выборе купальника будет естественность. Можно купить купальник из хлопка, например.
Второе пляжное правило гласит нам о том, что одежда пляжная ни в коем случае не должна сковывать ваши движения и быть узкой. И даже если мода твердит о том, что сейчас актуально на пляже находиться в узком пакете, не стоит за ней гнаться. Как правило, модели рекламируют подобные экземпляры и все, но ведь ходить то в них на пляж они и не собирались даже. Выбирайте для себя наиболее комфортную и подходящую вам одежду.
Третье правило – в целях предупреждения солнечного удара в обязательном порядке следует носить на пляже головные уборы. И естественно никто не говорит о норковой шапке. Достаточно будет кепки, косынки, панамы. Очень опасно загорать с непокрытой головой.
Человеческий организм всегда под воздействием солнечных излучений теряет витамин С. Поэтому его запасы необходимо пополнять. Регулярно употребляйте в пищу петрушку, укроп, свежие яблоки, сладкий болгарский перец, апельсины. Было бы даже неплохо в летний период сесть на диету фруктово-овощную. Обратите свое особое внимание на абрикосы, персики, морковь. Они способствую получению боле насыщенного красивого загара.
Вместе с потом человек в жаркую погоду теряет очень много влаги. Поэтому отдыхая на пляже, увеличьте количество потребляемой жидкости в полтора раза. Пейте разбавленные соки, слабоминерализованную воду, зеленый чай. Не следует употреблять сладкие газированные напитки и увлекаться ледяными коктейлями и холодным кваском.
Также осторожно относитесь к загару – это следует делать очень осторожно, так как всегда есть большая вероятность того, что вы можете обгореть или получить солнечный удар. Используйте солнцезащитные кремы и лосьоны.
После того, как вы вернулись с отдыха на пляже, следует позаботиться о своей личной гигиене. Смыть с себя всю соль и впитавшийся уже пот. Примите расслабляющую ванну и смажьте все тело каким-либо имеющимся в наличии средством после загара.
