Естественно, что ограничивать себя в чем-либо – дело весьма трудное и требующее огромных усилий. Именно тогда, когда ты находишься на определенной диете, организм сразу начинает требовать всего запретного. Хочется и того, и другого, и именно тут и сейчас! Эти мысли моментально превращаются в идею фикс, засев в голове как назойливая заноза. Однако стоит помнить, что это лишь психологический фактор, который необходимо преодолеть. Для того, чтобы выдержать диету, необходимо предпринять ряд действий, о которых и поговорим в данной статье.
Борьба с собственными желаниями
В период диеты у человека резко ухудшается настроение, образуется хандра, апатия и прочие признаки упадка настроения. Кажется, что пресная диетическая пища – это сущий яд. И как это вообще можно есть?
Стоит понимать, что диета представляет собой не просто определенный путь к похудению, она прежде всего является эмоциональным барьером, который необходимо выстроить, если вы хотите добиться желаемого эффекта. Необходимо создать комфортные условия, в рамках которых вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно, и сможете выдержать все тяготы диеты.
Специалисты рекомендуют поработать над созданием правильного антуража. Приятные эмоции вкупе с потерянными килограммами станут очень мощным и эффективным стимулом для новых свершений.
Работаем над созданием антуража
Так какой же антураж необходимо создать? Для начала рекомендуем поработать над мыслями. Чтобы мысли назойливо не превращались в занозу в голове, направьте их в позитивное русло. Что может служить позитивным мышлением? Вы только задумайтесь, сколько свободного времени у вас появилось. Нет необходимости часами простаивать у плиты, чтобы приготовить себе завтрак, обед или ужин. На диетические легкие блюда затрачивается совсем немного времени.
Появившееся свободное время можно смело тратить на любимые занятия, хобби и прочие дела, которые всегда откладывались в долгий ящик из-за нехватки времени. Используйте это время с пользой!
Также позитивным настроем станет и мощный стимул. Вы только представьте, насколько шикарно вы будете выглядеть, когда закончится период диеты и проявятся результаты. Для мотивации рекомендуем повесить на видное место платье, которое из-за лишних килограмм стало вам мало. Чем не мощная мотивация к действию?
Также можно поощрять себя за каждый сброшенный килограмм. Например, определенной суммой в копилку. По окончании диеты можно смело потратить накопившуюся сумму в свое удовольствие.
