Как правильно загорать

Мы все с нетерпением ждем лета. Так хочется на море, песчаный пляж, ласковое теплое солнышко… Многие мечтают о ровном шоколадном загаре. Ведь он символизирует удачно проведенное лето.

Однако в погоне за незабываемыми впечатлениями от солнца всегда необходимо защищаться. Точнее, от его лучей. Перед тем, как отправиться на пляж, внимательно прочтите эту статью. Не следует забывать о том, что злоупотребление пребыванием на солнце может вызывать массу негативных последствий:  солнечные и тепловые удары, ожоги кожи и так далее. По мнению многих врачей сильный загар способен спровоцировать даже появление раковых заболеваний, а также преждевременное старение вашей кожи.

Ниже приведены некоторые рекомендации, которые позволят вам избежать неприятных моментов и получить красивый ровный загар.

1. Необходимо время загара увеличивать постепенно, учитывать при этом индивидуальную переносимость солнечных излучений. Наиболее правильным начинать загар будет с десяти пятнадцати минут в пару часов, а затем в обязательном порядке нужно перейти в тень. Таким образом вы получите ровный загар без неприятного шелушения кожи.
2. В обязательном порядке применяйте солнцезащитную продукцию с высоким в ней содержанием компонентов, которые блокируют негативное воздействие ультрафиолета на кожу. Чем выше концентрация таких веществ, тем намного надежнее вы защитите себя от ожогов.
3. Если вы страдаете  тем, что кожа ваша периодически облазит, вам необходимо во избежание таких последствий загорать в момент низкой активности солнца – это либо до 11 часов утра, либо после 16 часов вечером.
4. Если вы перегрелись на песке, то не спешите сразу же окунаться в воду – полежите немного в тени, дайте вашей коже чуть-чуть остыть. После водных процедур оботрите кожу полотенцем.
5. Не берите плохой пример с тех, кто находится на открытом солнце без солнцезащитного головного убора. Возьмите себе за правило выходит на улицу в панаме или кепке. Солнцезащитные очки обезопасят ваши глаза от вредных лучей.
6. Когда вы загораете, следите за тем, чтобы ваша голова была немного приподнята.
7. Отдыхая на пляже, жажду следует утолять напитками, имеющими кисловатый привкус или минеральной водой.
8. Не забывайте о том, что сон на песке пляжа может спровоцировать сильнейшие ожоги кожи.
9. Откажитесь от принятия алкогольных напитков в момент, когда вы находитесь на пляже, не переусердствуйте с мороженым.
10. Если вдруг с кем-то из находящихся на пляже людей случился тепловой удар, или солнечный, следует перенести его в тень и привести в чувство. Когда он очнется, дайте ему немного воды.