В большинстве случаев, как только люди попадают на пляж, то у них пропадает любое желание что-либо делать: не хочется шевелиться, хочется просто лежать наслаждаться отдыхом, подставлять свое уставшее тело ласковым лучикам солнца, потягивать вкусный прохлаждающий мохито и не думать ни о чем.
И такое желание вполне объяснимо, ведь полежат на пляже мы можем только лишь во время отпуска, во все остальные дни мы находимся в постоянной суете. Однако, если ваш отпуск длится месяц, то вам однозначно надоест вот так бесцельно валяться. И чем же тогда заняться? Куда деть свою энергию, куда ее применить?
Мы рекомендуем вам обратить свое внимание на такое интересное спортивное занятие, как аквааэробика. Представляете, кроме того, что вы получите великолепный загар, вы сможете еще и тело свое сделать более подтянутым, более красивым! Заманчивое предложение, согласитесь. Тем более, что сами занятия совершенно вас не утомят, а наоборот, придадут еще больше энергии полезной.
Как вы уже поняли, занятия по аквааэробике всегда проводятся в воде, которая наполнит влагой все ваши клеточки тела, выведет ненужные токсины и вещества вредные, расслабит и превосходно освежит ваше тело.
Но здесь хотим сделать небольшое отступление: вы не добьетесь хороших результатов, если не уделите аквааэробике должного количества времени. Невозможно сделать красивым рыхлое тело за один день, нужны определенные усилия.
Ваши нагрузки с каждым днем будут увеличиваться, вы выработаете в себе правильное дыхание. Очень важно также помнить о том, что малоэффективно и вредно заниматься этим морским видом спорта на пустой желудок. Не следует сразу же после приема пища этого также делать.
Как и перед любым спортивным занятием, перед аквааэробикой вы обязательно должны провести небольшую разминку. Для этого вы должны по грудь войти в воду и начать там бегать, словно на беговой дорожке. Бегать необходимо минимум пять минут, можно немножко больше.
Теперь вы можете приступать непосредственно к самой аквааэробике. Делайте повороты тела в воде, наклоняйте корпус, машите руками, ногами, в общем, всем тем, чем сможете помахать.
На оборудованных пляжах либо на тех, которые находятся при отелях, всегда есть инструкторы, которые в случае необходимости подскажут вам самые эффективные упражнения. Если вы регулярно во время отпуска будете делать разминки такие. То буквально спустя неделю уже заметите первые положительные результаты.
