Массаж прежде всего ассоциируется с моментом удовольствия и глубокого расслабления. Даже непродолжительный любительский массаж рук, спины или стоп – это спасение после утомительного или напряженного дня. Однако массаж – это не только момент удовольствия, он еще и приносит много пользы организму.
Для одних массаж – это момент удовольствия, для других – неотъемлемая часть образа жизни. Особенно это касается спортсменов, хотя видов массажа много, и они различаются как по технике, так и по действию.
Приятное давление на различные части тела — это прекрасное расслабление для тела и ума, которое успокаивает расшатанные нервы. Но это не все. Знаете ли вы, что массаж работает и на более глубоких уровнях, т.е. влияет на работу органов и системы организма в целом? Вот 3 главные причины, по которым вы должны регулярно делать массаж.
Звучит невероятно? И все еще! Во-первых, массаж снижает стресс, который отвечает за снижение иммунитета организма. Во- вторых, однако, массаж способствует повышению активности лейкоцитов , а они отвечают за борьбу с вирусами. Делая себе регулярные массажи, вы повышаете комфорт своей жизни на нескольких уровнях.
Массаж помогает расслабить мышцы и, таким образом, помогает уменьшить спазмы. Это возможно благодаря тому, что во время массажа улучшается кровоток, что расслабляет ее. По той же причине массаж помогает уменьшить отек.
Вы занимаетесь спортом или, наоборот, ведете малоподвижный образ жизни? Массаж будет полезен в обоих этих случаях. Люди, занимающиеся спортом, борются с больными, перегруженными мышцами и болезненностью – массаж поможет расслабить мышцы и ускорить процесс регенерации микроповреждений. В случае людей, которые в течение всего дня занимаются сидя, массаж также полезен — он помогает расслабить напряженные, уставшие мышцы и в то же время улучшает кровообращение: в том числе в суставах, повышая их гибкость.
